宅食16社の比較｜初回価格・送料・定期の縛りと解約

宅食16社で1食あたりが最も安いのはワタミの宅食ダイレクトで、いつでも三菜20食なら本州の送料込みで1食509円。回数の縛りと解約金なしで始めるならnoshで、初回の6食は2,818円です。

ほかの用途で1社ずつ選ぶと、次の6社。

• 1回だけ試す: DELIPICKSのお試し5食とご飯1食が3,218円で送料0円。定期には切り替わらない
• 4人家族の夕食: ツクリオの4人前×週3食が10,690円で送料込み。1食891円
• 無添加の惣菜: シェフの無添つくりおきの初回が3,799円で送料0円。保存料と化学調味料は不使用
• 塩分を抑えた制限食: 健康直球便のカロリー・塩分調整食が10食5,780円。送料は沖縄県以外0円
• やわらか食: やわらかダイニングの2種比較セットが7食6,156円で送料0円
• 自分で調理する: ヨシケイのお試し5daysが1人1食280円程度から。調理が要るミールキット

送料を含めた1食あたりは509円から1,364円まで開きます。価格は変わることがあるため、申し込み前に各社の公式サイトを見てください。

宅食16社の初回価格・送料・縛りを1つの表で比べてみた

16社のうち、最初に払う商品代が最も低いのはnoshの6食2,818円。回数の縛りがない会社は7社で、筋肉食堂も原則なしです。

表は初回に払う商品代の安い順で、送料は別の列に分けています。

初回価格は、お試しセットか初回割引を使った最初の注文の商品代。食数が会社ごとに違うため、1食あたりは3つ目の表で比べてください。

送料まで含めて最初の支払いが軽いのは、お試しや初回の送料が0円のDELIPICKSとシェフの無添つくりおき。noshは2,818円に、関東なら1,166円の送料が加わります。

定期の回数に条件があるのは3社です。ワタミの宅食ダイレクトは3回以上のお届け、ニチレイは5,000円以上の注文を3回以上。食のそよ風はお届けが6回未満で解約すると、届いた回数分の差額が1回500円かかる仕組み。

解約手数料が「公式サイトで確認」の会社は、特定商取引法に基づく表示やよくある質問に金額の記載がないもの。ワタミの宅食ダイレクトの初回価格も、お試し割の金額が画像の中だけにあるため同じ扱いにしています。

性格の違いは、向いている人の列に出しました。ヨシケイは食材とレシピが届くミールキットで、カットミールなら約10〜15分の調理が要る形。紀ノ国屋・大戸屋惣菜定期のミールセレクトは東京23区だけの配達で、置き配ができず手渡しで受け取ります。

変更と停止の締切は、noshがお届けの4〜5日前で、ワタミの宅食ダイレクトは4〜6日前。ウェルネスダイニングは1週間前、ツクリオは配達の前週の水曜日です。

冷凍弁当・冷蔵惣菜・ミールキットの違い。保存の日数と1食あたり

届く形は冷凍・冷蔵・ミールキットの3つで、16社のうち12社が冷凍。保存できる日数は冷凍が1か月以上、冷蔵は3〜4日です。

冷凍の弁当は1食分が1つの容器に入り、レンジで温めるだけで食べられます。noshの容器は横18cm・縦16.5cm・高さ4.5cmで、10食なら高さ22.5cmほどの空きが要る計算。

冷蔵の惣菜は主菜と副菜が別のパックで届き、皿に盛って食卓を組む形。シェフの無添つくりおきは保存料を使わず、消費期限は届いてから4日です。ツクリオも同じ4日で、配達日の前々日か当日に調理しています。

ミールセレクトは冷蔵と冷凍の惣菜240種類から、3日分の献立が毎週届く仕組み。冷蔵の惣菜は到着日を含め3日が多く、到着日当日が期限の品もあります。

ヨシケイは食材とレシピが毎日届き、夕食を自分で作る形。しょうゆやみそなど一部の調味料は家庭で用意し、お試しでは1人1食280円程度から始められます。

1人分だけ食べる日が多いなら冷凍、家族そろって夕食をとるなら冷蔵が扱いやすい分かれ方。受け取る曜日が読めない世帯は、期限の長い冷凍のほうが食べきれずに捨てる量を減らせます。

送料込みの1食あたりは509〜1,364円。16社を安い順に並べた比較表

送料まで含めると、1食あたりが最も低いのはワタミの宅食ダイレクトの509円。最も高いわんまいるの1,364円とは、855円の開きがあります。

下の表は、編集部が公式価格と関東か本州の送料で計算した1食あたり。注文の例は、各社で1食あたりが最も下がる組み合わせです。

500円台に入るのは、ワタミの宅食ダイレクトと食のそよ風、健康直球便とヨシケイの4社。ヨシケイは調理が要ることと、価格が地域と週で変わることを含めた数字です。

食数をまとめるほど下がるのは、送料が1回ごとにかかる会社。noshは関東の10食なら737円ですが、20食にすると681円まで下がります。DELIPICKSも関東の12食で935円が、17食なら859円。

送料が0円の会社は、食数を変えても1食あたりがほぼ動きません。健康直球便は沖縄県以外、ニチレイは定期便、ウェルネスダイニングとやわらかダイニングは定期の14食以上が0円。ツクリオは価格に送料が含まれています。

冷蔵の3社は750円から1,333円の幅で、冷凍より上の位置。ただツクリオの4人前プランは848円で、人数が多いほど冷凍弁当の価格帯に近づきます。

北海道と沖縄は、地域別の送料がある会社ほど上乗せが増える形。わんまいるは2,645円、Mealsの28食は3,490円で、送料が一律か0円の会社との差が広がります。

一人暮らし・共働き・高齢の家族。世帯別に月いくらかかるか試算！

編集部が公式価格で組んだ月額は、一人暮らしの平日の夕食なら10,170円から。世帯と使い方で、向くサービスが変わります。

一人暮らしで最も安く収まるのは、ワタミの宅食ダイレクトのいつでも三菜20食を28日ごとに頼む形。商品代9,290円に本州の送料880円を足して10,170円です。おかずの品数を増やすなら五菜の20食で、月12,146円になります。

昼と夜の両方を置き換えるなら、食のそよ風のプチデリカ10食を2セットずつ2週間ごと。月40食で約22,440円、1食561円に収まります。定期はお届けが6回未満で解約すると差額がかかるため、3か月ほど続ける前提の選び方。

4人家族の夕食を週3回まとめるなら、ツクリオの4人前×週3食で月42,760円。送料込みの定額で、主菜と副菜が冷蔵で届きます。調理の時間を取れる家庭なら、ヨシケイの4人用が1人1食550円程度です。

塩分を抑えたい高齢の家族には、健康直球便のカロリー・塩分調整食が10食5,780円。1食の塩分は2.0g未満で、沖縄県以外は送料0円です。ご飯は付かないため、白米は米の定期便などで別に用意する前提。

噛む力が落ちた家族には、やわらかダイニングの3段階から硬さを選ぶ方法があります。ほどよくやわらか21食を月1回の定期にすると15,444円で、送料は0円。

よくある不満と対処。冷凍庫の容量とご飯の有無で決まる

検索で多く見られる不満は、冷凍庫に入らないことと、ご飯が付かないこと。どちらも申し込む前に確かめられます。

味については、まずいという声も見かけます。塩分や化学調味料を抑えた設計と結び付いた部分で、外食や市販の惣菜に慣れているほど薄く感じられる傾向。

noshは糖質30g以下と塩分2.5g以下で設計し、メニューは100種類以上あります。Mealsも1食350kcal以下・食塩相当量2.5g以下が基準で、主菜61種類から選べる形。

ご飯が欲しい場合は、付けられる会社を先に選ぶのが近道です。食のそよ風はご飯付きが10食で1食257円の追加で、ワタミの宅食ダイレクトはごはんあり・なしを選べます。DELIPICKSは雑穀ごはんを1食313円で追加する形。

冷凍庫の容量は先に測っておくと失敗しません。noshの容器を5段積むと高さ22.5cmで、10食なら2列分の底面が要ります。空きが足りない場合は6食から始めるか、冷蔵で届くシェフの無添つくりおきに切り替える方法。

野菜そのものを増やしたい場合は、産直野菜・食材宅配と組み合わせる手もあります。惣菜だけで献立を組むと副菜が固定されやすいため、旬の野菜を足すと飽きにくくなる形。

車中泊やキャンプに持っていく食事を探している場合は、キャンプ飯の準備に温めるだけで済む方法をまとめています。