オイシックスの量と味｜Kitは何人前？メニュー数と塩分

オイシックスのミールキットKit Oisixは2人前か3人前で、1人前の商品はありません。毎週20種類以上が並び、主菜と副菜の2品が10〜20分で完成します。

執筆時点の一覧で確かめた1人分のエネルギーは約370〜954kcalと幅があり、量の感じ方は選ぶKitで変わる仕組み。価格と送料はオイシックスの料金と送料のページで確認できます。

この記事では人数・メニュー数・kcal・塩分・賞味期限を公式サイトの現行表記で並べます。そのうえで、量や味が合わないときの選び方を数字で説明。

Kit Oisixは2人前か3人前。1人前はなく、2.5人前はおやこ用

Kit Oisixの基本は2人前で、3人前と3〜4人前の商品もあります。1人前の商品は公式に用意がなく、1人暮らしには2人前を2食に分ける使い方が公式FAQの案内。

2.5人前のおやこごはんKitは、1つで子ども分と大人分の主菜と副菜を用意する商品。レシピどおりに作ると、子ども分は薄味で大人分は満足できる味になる設計です。

超ラクKitは計量や野菜のカットが少なく、調理器具は基本的に鍋かフライパンだけ。主菜と副菜のセットには5種類以上の野菜が入る設計です。

Kitには専用のタレが付き、家庭で用意する調味料と調理器具はレシピカードに書かれています。ごはんは別で、丼ものでもごはん2杯分300gは自分で炊く前提。

CookBoxは3日分か5日分の献立と食材がまとめて届く商品で、1日あたり主菜と副菜2品の3品を30分で作ります。2人前3食分の参考価格は税抜4,800〜5,100円で、1食あたり税抜1,600〜1,700円です。

メニューは毎週20種類以上。人数別の一覧は2人前44品

Kit Oisixは毎週20種類以上のメニューが販売され、注文は毎週木曜19時頃に始まります。執筆時点の人数別の一覧に載っていたのは、2人前が44品、3〜4人前が15品。

メニューは定番のおかずのほか、麺・鍋・サラダ・季節のイベントメニューまで幅があります。人数別の一覧は毎週の販売状況で品数が変わり、完売したKitには完売の案内が表示される仕組みです。公式サイトの説明では、顧客へのインタビューをもとに新商品の開発とリニューアルを続けている形。

レシピは商品ページと注文履歴の詳細から確認でき、届く前に手順と家庭で用意する材料を見られる仕組み。献立がマンネリになりやすい人は、カテゴリを変えて選ぶと同じ味付けが続きにくくなります。

同じメニューでも2人前と3人前で価格が違います。たとえばジューシーそぼろと野菜のビビンバは、2人前が税込1,727円で3人前が税込2,591円。1人あたりはどちらも約864円です。

1人分は約370〜954kcal。量が足りないときの選び方

Kitの一覧ページには1人分のエネルギーが載っており、名前と数字を確かめたKitで約370〜954kcal。量が足りないと感じる原因は、この2倍以上の幅と、ごはんが別であることです。

上の表は執筆時点の一覧ページから、kcalと価格の両方が載っていたKitを抜き出したもの。1人分のkcalは商品一覧の各Kitの下に書かれています。表の中では、丼や麺のようにごはんや麺が入るメニューの1人分のkcalが高く、ごはんを別に用意するおかず型は低めです。

大人2人で量が足りない場合の対処は3つ。3人前を選ぶ、丼や麺のメニューを選ぶ、ごはんと汁物を別に用意することです。

食べ盛りの子どもがいる4人家族なら、3〜4人前の一覧から選ぶと1回で足ります。2人前を2つ頼むより、3人前を1つとほかのおかずを組み合わせるほうが割安になる商品もある計算。公式料金ページでは、2人前2,159円の商品が3人前だと2,873円で、1人あたり958円に下がる例があります。

「まずい」と検索される原因は？塩分と賞味期限から対処

検索で見られる味の不満のうち、味の濃さと届いてからの日数の2つは公式の数字で原因を説明できます。対処は、塩分表示を見て選ぶことと、期限の短いKitから作ることの2つ。

食塩相当量は商品ページの栄養成分の欄で確かめられます。Kitの賞味期限は商品ごとに「到着日保証」から「到着日+4日保証」まであります。ビビンバの商品ページでは、配送2日の地域は到着日+2日、1日の本州は+3日という表記。

複数のKitを頼んだ週は、保証期限の短いKitから順に作るのが基本。届いた日に作る順番を決めておくと、期限切れで食材を捨てる事態を避けられます。

Kitには専用のタレが付き、家庭で用意する調味料はレシピカードに書かれています。味を薄めにしたい場合は、家庭で足す調味料を減らすところから調整するのが手軽。

塩分を1食3g以下に抑えたい人は、ヘルスケアOisixのKitから選ぶ方法があります。医師と管理栄養士の監修で、塩分とカロリーを計算したメニューです。

1人暮らしは2人前を2食に。1食あたり約864円

1人暮らしなら、Kit2人前を1回で作り、半分を翌日の昼か夕食に回すのが公式FAQの案内です。2人前税込1,727円のKitなら、1食あたり約864円の計算。

作り置きに回す分は、冷蔵庫で保存して早めに食べ切るのが安全です。お弁当に回す場合も、調理した当日のうちに詰める段取りにすると無駄が出ません。

予定が読めない週は、冷蔵のKitより冷凍のKitや1食分の冷凍食品を中心にすると余らせにくくなる仕組み。公式FAQでも、ハンバーグや魚の総菜、パスタなど1食分の冷凍食品が1人暮らし向けに案内されています。冷凍食品の注文が税抜1,600円未満だと冷凍手数料300円がかかるため、2〜3品まとめるのが得です。

1食ずつの量で届くほうが合う場合は、宅食・冷凍弁当のほうが無駄が出ません。

おためしセットでKit3品の量を確かめてから決める方法は、オイシックスのお試しの記事で詳しく説明。1,980円で2人前のKitを3品試せるため、1人暮らしなら6食分の量感を先に確かめられます。